Ból kręgosłupa lędźwiowego- jak sobie z nim poradzić?
Dolegliwości związane z bólami pleców nigdy nie powinny być bagatelizowane. Przewlekły ból kręgosłupa lędźwiowego może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia i komfortu życia, więc działania związane z jego eliminacją są konieczne. Czy wiesz, jakie kroki należy podjąć, by utrzymać lędźwie w dobrej kondycji? Poniższy artykuł pomoże Ci pozbyć się dokuczliwego bólu.
Sposoby na ból kręgosłupa lędźwiowego
W niektórych przypadkach wystarczy podjąć się kilkumiesięcznej rehabilitacji pod okiem specjalisty lub regularnego wykonywania odpowiednich ćwiczeń, by ból kręgosłupa lędźwiowego został zażegnany. Ćwiczenia te możesz wykonywać samodzielnie w domu przez około 20 minut dziennie, jeżeli masz pewność, które z nich przyniosą pożądane rezultaty. Poniżej przedstawiamy kilka z nich:
- Koci grzbiet
- Rozciąganie kręgosłupa w klęku podpartym
- Syrenka
- Rozciąganie pleców na leżąco
Dokładne instrukcje i opisy zasad wymienionych ćwiczeń znajdziesz na blogu naszej strony internetowej.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Zwykłe ćwiczenia mogą jednak nie być wystarczająco skuteczne, jeśli ból kręgosłupa lędźwiowego ma charakter ostry i przewlekły. W takim przypadku warto zgłosić się do odpowiedniego lekarza. Jest nim ortopeda, który będzie w stanie zdiagnozować przyczyny schorzeń i wdrożyć odpowiednie metody leczenia. W skrajnych przypadkach należy przygotować się do leczenia farmakologicznego, a nawet wstawienia się operację. Konsultacja z lekarzem pozwoli ustalić najlepszą drogę pozbycia się schorzeń.
