Ból kręgosłupa piersiowego- przyczyny i sposoby ograniczenia dolegliwości
Kręgosłup dzieli się na kilka odcinków. Jego środkową częścią jest tzw. kręgosłup piersiowy. Jest połączeniem z żebrami, więc odgrywa kluczową rolę w oddychaniu oraz pracy klatki piersiowej. Ból kręgosłupa piersiowego, jego sztywność lub urazy mogą mieć negatywny wpływ na sprężystość klatki piersiowej, prawidłowe oddychanie oraz właściwą postawę ciała. Co jest przyczyną powstawania bólu w tym odcinku? Jak zadbać o ten odcinek kręgosłupa?
Przyczyny bólu kręgosłupa w odcinku piersiowym
Głównymi przyczynami, przez które ból kręgosłupa piersiowego nasila się, jest nieodpowiednia ruchomość kręgosłupa i niezdrowe nawyki dotyczące postawy ciała. Problem pojawia się najczęściej u osób pracujących wiele godzin w pozycji zgiętego kręgosłupa, pochylonej głowy i barków wysuniętych do przodu. Wiąże się to z codziennie wymuszaną pozycją ciała, niezmienianą przed kilka godzin. Problemy rozwijają się, jeśli w czasie wolnym od pracy, spędzamy kolejne godziny w pozycji siedzącej, oglądając telewizję na kanapie. Postawy nienaturalne dla kręgosłupa to również odkurzanie, zmywanie naczyń, jazda samochodem czy gotowanie.
Ćwiczenia na ból kręgosłupa piersiowego
Istnieje kilka sprawdzonych ćwiczeń na ból kręgosłupa piersiowego. Można wykonywać je samodzielnie w domu. Pomogą one rozluźnić mięśnie, rozruszać stawy i zmniejszyć wpływ obciążeń, które towarzyszą nam podczas pracy. Ćwiczenia należy wykonywać w równym tempie, nie dopuszczając do zaostrzenia bólu, a jedynie pracując na granicy dyskomfortu. Na naszym blogu szczegółowo opisaliśmy zasady wykonywania tych ćwiczeń. Zachęcamy do zapoznania się z treścią wpisu, który może być pomocny w walce z bólem kręgosłupa w odcinku piersiowym.
